#1 미라클 모닝 -할 엘로드

 

 

미라클 모닝

저자: 할 엘로드

 

 

오늘 책에서 배운 내용

 

습관을 만드는데 걸리는 시간은 사람마다 천차만별이다! 21일이라는 연구 결과도 있고

40일, 66일 등등 

여기서의 저자는 습관을 만드는데 30일 정도를 반복해야 내 몸에 배인다고 한다!!

 

- 10일: 10일은 처음은 잘한다 새로운 도전이니 즐겁고 열정이 강하다!

하지만 10일의 초반이 지나면 고통으로 몰려든다. 하루도 빠짐없이 또 다른 자아와 논쟁을 벌인다.. 

(그만둬도 괜찮아!! 하지만 괜찮지 않아)

그것이 습관으로 가는 과정인데 사람들은 자기 합리화를 통해

버티지 못하고 포기하고 만다.. 

 

- 20일: 10일을 버티고 20일이 돼도 고통은 여전하다 하지만 10일 때와는 덜 한다고 한다!!

습관이 익숙해지는 과정 새로운 습관의 혜택들에 대한 긍정적 유대와 약간의 자신감도 생겨난다

(당신은 견딜 수 없는 상태에서 편하지 않은 상태로 넘어갔다)

 

- 30일: 즐거워지는 과정 습관을 들이는데 고통을 잃게 되는 과정이다. 별생각 없이 당연히 하는 과정이 된다

이때부터는 내 자아와 논쟁을 벌이지 않는다 대신 긍정적인 확신의 말을 암송하게 된다.

그 습관은 당신이 노력하고 있는 것과 당신이 되어가고 있는 것 사이의 공간을 넘어서고,

당신은 자신이 그 습관을 살아내는 모습을 보기 시작할 것이다

but

여기서 유의할 점!!! 많은 사람들은 20일 버텼으니 며칠만 쉬어 가면 되지

그 첫 20일은 전 과정 중 가장 힘든 시간이라는 것이다!

연구 결과 습관을 들이는 데 21일 걸린다고 했는데 

20일 이상을 해도 습관이 안 돼 사람들이 포기해 버리기도 한다!!

 

 - 견딜 수 없는 것에서 멈출 수 없는 것으로 변화하는 과정이다 -

 

작심 3일이 일상인 나는 습관을 들이는 고통이 너무 힘들었다... 그런 기억들이 많고

합리화하는 나의 또 다른 자아에게 계속 지고 말았다.. 이제는 안 질 거다.. 제발!!

고작 30일인데.. 한 달 그 소중한 한 달을 좋은 습관을 들이기 위해 노력해야 한다!

그래야 내 미래가 빛나지 않을까?

 

-쉬운 일보다 옳은 일을 하라-

-습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다-

-30일의 시간의 건너편에는 당신이 인생에서 늘 원했던 모든 것을 이뤄낼 수 있는 당신이 기다리고 있다-